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喝咖啡,长肉吗?

发布时间:2018-11-26 09:36 浏览量:

今日分享喝咖啡的小知识点:喝咖啡到底减肥还是长肉?


冬日里

找一家心仪的咖啡店

选一个洒满阳光的角落

用一杯咖啡温暖自己

算是一件惬意的事情了
 

今日分享喝咖啡的小知识点:喝咖啡到底减肥还是长肉?
 


 

想弄明白这个问题,首先要弄分清楚“咖啡”与“含有咖啡饮料”。

 

化学意义上的“咖啡”是经过烘焙的咖啡豆的提取液,这个意义上的“咖啡”日常生活中被称为“黑咖啡”。

 

 

这样的咖啡几乎不含有热量,而咖啡因甚至还有促进代谢的作用,喝这样的“黑咖啡”“纯咖啡”不仅不会长胖,反而对减肥有一定帮助。
 


 

黑咖啡又苦又涩,大多人不喜欢。所以,日常生活中人们所说的“咖啡”,其实是“含有咖啡饮品”,比如:拿铁、摩卡、卡布奇诺等。
 


这些咖啡通常都加入了糖、牛奶、奶油来减轻咖啡的苦味,但热量自然也高了。

 

一大杯只有浓缩咖啡和水的美式,热量为17千卡,而同杯型的拿铁热量为223千卡,摩卡为364千卡,卡布奇诺为136千卡,一杯“含咖啡饮品”的热量可以抵得上一顿饭。
 


 

所以,想减肥不妨去喝黑咖啡,如果嫌味道不好,建议大家可加点低脂牛奶及代糖来调味,当然,也不能贪杯哦。
 



 

 

 

 


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